Kokteiliai, sveikiems pusryčiams, kuriuos gaminuosi pats.
Ateinant vasaros sezonui, nusprendžiau pradėti dar vieną naują temą. Ankščiau parašiau straipsnelį apie netaisyklingų pusryčių žalą. Pasekmė- gavau daug laiškų su klausimais apie tai, kokie visgi turėtų būti teisingi pusryčiai. Kiekvienas turi savo filosofiją, teoriją, požiūrį šiuo klausimu bei susiformavusius įpročius. Aš, be abejo turiu savo nuomonę šiuo klausimų. Jei mūsų požiūris sutaps, linkiu ne tik malonaus skaitymo,bet ir patogios praktikos kartu su manimi.
Kalbu
apie sveikuoliškus kokteilius. Noriu papasakoti, kaip man pačiam sekasi juos
paruošti, kokią naudą gaunu, kaip derinu su sportu, kiek man tai
kainuoja laiko bei pastangų. Kokteilių paskirtys bus skirtingos, bet kartu ir
panašios.Vieni iš jų skirti organizmo valymui, kiti medžiagų apykaitai gerinti,
treti vitaminų „bombos“ ir t.t.
Būtų
nuostabu jei turite savo „firminių“ kokteilių, kuriuos norėtum su manim
pasidalinti. Aš mielai išbandyčiau ir įvertinčiau :)
Šiandienos kokteilis, kurį vadinu tiesiog- „Greipfrutinis su morkomis ir obuoliais“ arba kitaip „ Degusis“ . Greitai paruošiamas ir be galo skanus. Nors kaip sakoma, dėl skonio nesiginčysiu. Pagrindines jo teigiamas savybes išskirčiau tas, kad pagreitina riebalų deginimą, suteikia energijos bei darbingumo, gražina odą.
Taigi jo sudėtėtis : 3 raudonieji
greipfrutai, 2 vidutinio dydžio morkos, 2 vidutinio dydžio
obuoliai, šaukštelis fruktozės (arba medaus, aš šį kartą pasirinkau fruktozę),
žiupsnelis maltų muskatų.
Paruošimo būdas: nuluptus ir į kubelius supjaustytus raudonuosius greipfrutus (be odelių) sudedu į plakiklį. Išspaudžiu apie 50 ml. morkų ir 50 ml. obuolių sulčių ir supilu į plakiklį kartu su greipfrutais. Taigi viską gerai išplaku ir skanauju :)
Patarimas jį vartoti vietoje pusryčių, kadangi suteiks
energijos visai diena, gausite daug vitaminų, bei prieš treniruotę ar po jos,
kadangi skatina riebalų deginimą.
Na ir žinoma, kiek laiko užtrunka gamyba : man asmeniškai apie 7-10 min, plius indų plovimas. Bendroje sumoje užtrunku 20min. Labai neskubu :)
Paprasta, naudinga, skanu. Pabandykit ir įvertinkit. Skanaus! :)